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はじめに：回り道した元受験生からの本音メッセージ

行政書士試験に挑戦しようと決意されたあなたへ。
仕事、育児、家事と目まぐるしい日常の中で、「今よりも良い未来をつくりたい」と願ってこの難関資格を目指すあなたの選択は、本当に尊いものです。

ですが、現実はどうでしょうか。
「勉強する時間がとれない」「集中できない」「家族の協力を得られない」——そんな悩みに直面し、思うように進まず、心が折れそうになることもあるはずです。

この私も、まさに同じ立場でした。
幼い子どもを育てながら働き、限られた時間を絞り出し、独学で行政書士試験に合格するまでに2年かかりました。合格の瞬間は大きな喜びでしたが、同時に「もっと効率的にやれたはず」という強い後悔も残りました。

このページは、かつての自分にあてた手紙でもあります。
子育てしながら資格取得に挑戦するすべてのパパ・ママ受験生に、「もっと良い方法がある」「無理なく、でも確実に前進できる道がある」と伝えたいのです。

ここでは、私自身の経験とリサーチに基づき、行政書士試験と育児を両立させるための「5つの鉄則」を紹介します。
どれも実践的で、すぐに取り入れられるものばかりです。あなたが回り道せず、最短で合格というゴールにたどり着けるよう、心を込めてお届けします。

鉄則① 時間管理術：崩れない仕組みが、合格への土台になる

・親こそ“スキマ時間”を戦略的に使いこなせ

子育て中の受験生にとって、本当の敵は「時間がないこと」ではありません。
最大の障害は、子どもの発熱や夜泣きなど、「予測できない中断」です。

一般的な時間管理術は、まとまった学習時間があることを前提に設計されていますが、育児中にはその前提が崩れがちです。
だからこそ必要なのは、厳密なスケジュールではなく、「柔軟に崩れず、すぐに立て直せる仕組み」。
つまり、“回復力のある学習システム”です。

スキマ時間を見える化して「使える時間」に変える

一日の中には、意識しなければ消えてしまう5〜10分のスキマ時間が無数にあります。
この時間を“学習に使える時間”として再定義しましょう。

  • 待機時間：電車の中、レジの列、湯沸かし中など
  • 並行時間：皿洗い、洗濯干しなど手だけ動かす作業中
  • 黄金時間：子どもが寝た後、早朝、昼寝中などの集中できる時間帯

それぞれに適した学習タスクを事前に割り振ることで、「何をするか悩んで時間が過ぎる」ことを防げます。

時間の種類目安おすすめ学習内容
待機時間5〜15分一問一答アプリ、論点カード
並行時間不定音声講義（イヤホン学習）
黄金時間30分以上過去問演習、記述式対策、難解論点の読解

このように、学習内容を時間の“性質”に合わせてマッチングさせることが、継続と定着の鍵です。

・“ポモドーロ・テクニック”を子育て仕様に最適化する

「25分集中＋5分休憩」を1セットとするポモドーロ・テクニックは、集中力維持の代表的メソッドです。
しかし、育児中には「25分間中断なし」という条件がそもそも難しい場面も多くあります。

そこでおすすめなのが、“親仕様”にカスタマイズしたポモドーロ戦略です。

中断は「無効」にしてリスタートを前提にする

子どもに呼ばれたら、そのポモドーロは「中断」と割り切って一旦リセット。
落ち着いてから新しい25分を始めればよく、「また最初から」でOKです。
こうすることで、「中途半端に再開してモヤモヤ…」というストレスや自己否定感を回避できます。

5分休憩は“家事タイム”に充てて時間を圧縮

スマホを見るだけの休憩ではなく、軽い家事（洗濯物を取り込む・食器を数枚洗う）などを挟めば、学習時間と家事時間の「二重取り」が可能に。
結果的に、夜の家事時間を減らすことにもつながります。

・「計画倒れ」を防ぐ“バッファ時間”の設計術

親の受験勉強は、どうしても予期せぬ予定変更に直面します。
そのため、最初から「完璧なスケジュールは崩れるもの」と考えるのが合理的です。

8割計画＋バッファ日＝崩れにくい学習週間

1週間の計画を、自分の余力の8割程度にとどめることで、予備スペースが生まれます。
さらに、週に1日は「何も予定を入れない日」を意図的に設定しましょう。これが“バッファ日”です。

  • 計画が崩れたとき：遅れを取り戻すために使う
  • 予定通り進んだとき：復習または完全オフとして活用

バッファは、「挫折しない仕組み」をつくるための重要な戦略です。
継続できる人は、常に“休むこと”も計画に入れています。

鉄則② 学習法の工夫：細切れ時間に強いツールを選べ

・スキマ時間の三種の神器：アプリ・音声・カード

育児中の受験勉強は、どうしても「まとまった時間がとれない」のが前提です。
だからこそ、「いつでも始められて、すぐ中断できる」学習ツールの選び方が合否を左右します。

以下は、忙しい親が常に携帯すべき“学習三種の神器”です。

① 一問一答アプリ：1分単位で記憶を積み上げる

スキマ時間の王道ツールです。
ゲーム感覚で知識を反復でき、正誤の即時フィードバックにより記憶の定着にも効果的です。

おすすめアプリ例：

  • 行政書士 過去問 2025：過去9年分の出題に対応、無料で始めやすい
  • ユーキャン資格本アプリ：赤シート・復習機能付きで操作性も◎
  • 出る順アプリ（LEC）：書籍購入者向けだが問題の質は安定

② 音声教材：耳から学ぶ“ながら学習”の必需品

家事や移動中など、手が離せない時間に最適です。
多くの合格者が音声講義によって大量のインプット時間を確保しています。

活用のポイント：

  • 倍速再生（1.5倍～2倍）で効率アップ
  • オフライン再生機能を活用し、通信環境に左右されず学習可能
  • スタディング・アガルートなど大手講座の標準機能を活用

③ 論点カード・自作まとめノート：アナログも侮れない

紙のカードやノートを活用した反復は、記憶定着に非常に有効です。
特に、条文・判例・重要概念の「自作まとめ」は、学習そのものがアウトプットとなり、理解を深める手段にもなります。

・親向け「インプット：アウトプット＝3:7」の実践法

多くの受験生は、講義を聴いたりテキストを読んだりする“インプット学習”に偏りがちです。
しかし、合格に必要なのは、知識を実際に使える形にする“アウトプット学習”です。

理想的な学習比率は「インプット3：アウトプット7」。
これは、行政書士試験に限らず、多くの学習研究でも裏付けられている鉄則です。

育児中の現実に合わせた「マイクロ・サイクル学習」

10分間の音声講義（インプット）→その内容の一問一答アプリ20分（アウトプット）
といった「短時間×高回転」のサイクルを回していきましょう。

この“ジグザグ学習”こそ、家事や育児の合間に記憶を定着させるための実戦的スタイルです。

・脳科学を活かす！記憶に残る学習法とは

時間がないからこそ、「記憶に残る勉強法」が必要です。
最新の脳科学にもとづくテクニックを学習に取り入れれば、同じ時間でも成果が大きく変わります。

間隔反復（スパイシング）

エビングハウスの忘却曲線に従い、「忘れかけたタイミング」で復習を重ねることで、記憶を長期保存へ移行させます。
1日後 → 3日後 → 1週間後 → 1ヶ月後と繰り返すと効果的です。

チャンク化（意味づけによる整理）

長い条文や難解な判例も、「意味のあるかたまり」に分けることで覚えやすくなります。

例：民法95条「錯誤」→
①意思表示との不一致
②表意者の認識がない
③重要な錯誤に該当

というように、要素を整理し、構造で覚えるのがコツです。

手書き・図解・マインドマップの活用

キーボード入力よりも、実際に書く行為の方が、脳の記憶回路をより深く刺激します。
特に複雑な論点を図や表に整理すると、後からの見直しにも役立ちます。

睡眠との相乗効果

学習後すぐに寝ると、記憶の定着が促進されることが研究で明らかになっています。
「夜寝る前にカードで軽く復習」が、翌日の理解力を高める有効な習慣になります。

学習時間が細切れになるのは、親受験生の“宿命”です。
だからこそ、ツールの選び方・活用法・記憶法までを戦略的に設計すれば、合格への最短ルートが見えてきます。

鉄則③ モチベーション維持：やる気に頼らず、続けられる環境をデザインする

・孤独を乗り越える「勉強仲間」とのつながり

育児・仕事・勉強に追われる日々の中、受験はときに“孤独な戦い”になります。
特に、家族や周囲に同じような挑戦者がいない場合、自分の進捗に自信が持てず、不安や焦燥に飲み込まれやすくなります。

そんなときこそ、外の世界との“つながり”が心の支えになります。

SNSの「勉強アカウント」で仲間を見つける

X（旧Twitter）やInstagramには、「#行政書士試験2025」「#ママの勉強垢」など、同じ立場で頑張る受験仲間がたくさんいます。

  • 進捗を共有することで、小さな達成感を感じられる
  • 励まし合い・情報交換で孤独感が和らぐ
  • 適度な緊張感がモチベーションを保ってくれる

ただし、SNSが“目的化”しないよう、時間制限（例：1日15分まで）を決めることが大切です。

通信講座の「受講生コミュニティ」も選択肢に

通信講座の中には、受講生限定の掲示板やグループが用意されているものもあります。
SNSよりも落ち着いた環境で、教材や試験傾向に特化したやり取りができるのが魅力です。

・“合格後の理想の未来”を描き、日々の燃料に変える

「やる気が出ない…」という日が続いたら、合格後の自分の姿をリアルに想像してみてください。
未来が具体的であればあるほど、今この瞬間の努力にも意味を見出せます。

自分に問いかけてみましょう：

  • 合格したら、どんな働き方をしたいですか？
    　例：週3日在宅で子どもと過ごす時間を増やす
  • 収入やライフスタイルはどう変えたいですか？
    　例：開業して年収600万円、家族旅行を毎年実現したい
  • 家族との時間はどう変化しますか？
    　例：運動会や授業参観に毎回参加できるようになる

このような「合格後の1日」を物語のように書き出し、勉強机の前に貼っておくことで、日々の努力と未来が一直線につながります。

・自分を動かし続ける“小さな仕掛け”を設計する

やる気を出すのではなく、“やる気がなくても動ける環境”をつくる。
それが継続のための最強戦略です。

進捗を「見える化」して自分にご褒美を

  • カレンダーや手帳に、勉強した日は〇やシールを貼る
  • 日記やアプリで「今日は10分だけでもやった」と記録を残す

見える成果が増えると、「続けたい」という自然な欲求が生まれます。

自分を褒める言葉を“仕込んでおく”

完璧でなくていい。
たとえ1日5分でも、続けられた自分をきちんと認めてください。

  • 「今日は疲れてたのに、10分もがんばった」
  • 「今週は4日も学習を継続できた。上出来！」

このように、自分に優しく、肯定的な声かけを続けることで、精神的な燃え尽きを防ぎ、長期戦を乗り越える力になります。

子育てと行政書士試験の両立は、想像以上に過酷です。
それでも、正しい仕組みと環境があれば、「やる気に頼らず続けられる」状態は誰でもつくれます。
自分だけのモチベーション戦略を確立し、焦らず着実に前進しましょう。

鉄則④ 協力体制の構築：受験を「家族プロジェクト」に昇格させる

・配偶者を「共闘者」にする戦略的コミュニケーション

行政書士試験のような長期戦では、家族、特に配偶者の協力が極めて重要です。
とはいえ、ただ「手伝って」とお願いするだけでは、負担感や不満を招くこともあります。

そこで必要なのが、「戦略的な伝え方」です。感情に任せず、目的・期間・役割を明確にした“プレゼン型コミュニケーション”を意識しましょう。

ステップ1：「合格後の未来」を家族に共有する

  • 例：「この資格に合格できれば、仕事の自由度が上がって、保育園の送迎も柔軟にできるようになる」
  • 例：「開業すれば、世帯年収を年間＋〇〇万円アップさせることも目指せる」

受験が家族全体にとって「プラスになる投資」であることを伝えましょう。

ステップ2：「期間」を区切ることで負担感を軽減する

「今年の11月までの数ヶ月だけ、集中して協力してもらえないだろうか」と、ゴールが見える言い方にすることで、相手の心理的負担を和らげられます。

ステップ3：「依頼内容」は具体的かつ行動ベースで伝える

  • NG：「もう少し育児を手伝って」
  • OK：「毎週火曜と木曜の寝かしつけをお願いしたい」「土曜の午前中は3時間、集中時間として確保させてほしい」

ステップ4：「感謝と配慮」で関係を強化する

「無理を承知でお願いしている。本当に感謝している。お互いに無理なく進められるように相談しながら調整していきたい」

このような丁寧な姿勢が、家族を「他人事」から「共闘者」へと変えてくれます。

・「名もなき家事」を見える化して公平にシェア

食事の支度や洗濯だけが家事ではありません。
献立を考える、日用品の在庫を管理する、子どもの保育園連絡帳を書く――こうした“名もなき家事”が、実は最も時間と労力を消耗します。

この「見えない負担」を可視化し、家庭内でフェアにシェアすることが、受験継続の土台になります。

家事分担アプリの活用で“感情論”を回避

以下のようなツールを使えば、家事・育児の分担状況を「見える化」できます。

アプリ名特徴向いている家庭
TimeTreeスケジュール共有特化。保育園行事や通院予定の可視化に便利初めての家族共有ツールに
Notionタスク・情報・資料の一元管理が可能。柔軟なカスタマイズ性ありデジタル慣れした夫婦向け
ペアワーク / Yieto家事負担の比率をグラフで可視化。誰がどれだけやっているか明確感情ではなく「事実」で協議したい場合に有効
CAJICO / Crossポイント制で家事に“ゲーミフィケーション”を導入。ToDoリストとしても優秀楽しく分担を促進したい家庭におすすめ

・家事代行・託児サービスは“時間を買う”戦略的投資

「子育てしながらの資格勉強」は、時間との戦いでもあります。
そこで、第三者の力を借りることは、甘えではなく「時間を生み出す投資」です。

家事・育児支援サービスの代表例

サービス種別料金相場利用のメリット注意点
家事代行¥2,500〜¥5,000／時時間と精神的余裕を確保できる費用がかかる／信頼できる業者選びが必要
ベビーシッターマッチング型：¥1,500〜／時
派遣型：¥2,000〜／時		柔軟な対応・個別ケアが魅力相性や予約の手間に注意
一時保育（公立・私立）公立：¥500〜
私立：¥1,000〜		圧倒的なコスパで預けられる登録や事前予約が必要
ファミリー・サポート¥800〜¥1,000程度地域密着で安心／低価格緊急対応や相性の問題に備えを

「今年1回で合格すれば、来年はもう勉強しなくていい」――
そう考えれば、1時間2,000円の支出が、年間数百時間を取り戻す“最良の投資”になるかもしれません。

「自分一人で頑張る」から「家族で乗り越える」へ。
受験という個人の挑戦を、家族の未来に繋がる“共通目標”として共有できれば、あなたの努力は何倍もの力になります。

鉄則⑤ 心身のセルフケア：あなた自身が“最大の資本”

・睡眠を「削る」から「整える」へ──脳が喜ぶ習慣とは

睡眠時間を削って勉強時間を確保しようとするのは、かえって逆効果です。
脳科学の観点からも、睡眠不足は集中力・判断力・記憶力を著しく低下させることが証明されています。

最低ラインは「6時間以上」

継続的に6時間を下回る睡眠が続くと、思考力はアルコール摂取時と同程度まで低下します。
「合格のために睡眠を削る」のではなく、「合格のために良質な睡眠を確保する」と考えを切り替えましょう。

睡眠の“質”を上げる3つの習慣

  1. 決まった時間に起きる
    　休日も含めて起床時間を固定することで、体内リズムが安定しやすくなります。
  2. 朝日を浴びる
    　起床後に太陽光を浴びると、体内時計がリセットされ、夜の自然な眠りを誘発します。
  3. 就寝前のブルーライト対策
    　寝る1時間前からスマホを遠ざけ、軽いストレッチなどで心身をリラックスさせましょう。

“戦略的仮眠”で午後の学習効率を爆上げ

昼間に強い眠気を感じたときは、15〜20分の短時間仮眠（パワーナップ）がおすすめです。
その後の集中力が劇的に改善され、学習効率が一気に高まります。

・1日5分でできる“マイクロ・リフレッシュ術”

育児中はまとまった休憩が取りにくいもの。
それでも「短時間で心と体を切り替える」技術を身につければ、集中力は驚くほど回復します。

デスクでできる簡単ストレッチ

  • 首回し：左右にゆっくり倒して首筋を伸ばす
  • 肩・背中伸ばし：両手を背中で組んで胸を張る→反対に前で組んで背中を丸める
  • 手首ほぐし：筆記やスマホ疲れを防ぐために、手首を回したり反らしたりする

呼吸・瞑想で脳をリセット

  • 楽な姿勢で目を閉じ、自分の呼吸だけに意識を向けます
  • 頭に思考が浮かんでも、「考えてるな」と受け流し、また呼吸に意識を戻す
  • たった3〜5分でも、自律神経が整い、不安や疲労感が緩和されます

「マインドフルネス瞑想」としてYouTubeにも多くの音声ガイドがありますので、活用すると効果的です。

・罪悪感とのつき合い方──「親」としての在り方を再定義する

子育てしながら勉強をしていると、「子どもとの時間が減ってしまった…」という罪悪感に苦しむ方も少なくありません。
しかし、この感情を否定するのではなく、“活かす”視点に変えることで、前向きな行動に繋がります。

視点を変える「リフレーミング」の例

  • ×「勉強は子どもとの時間を奪っている」
  • 〇「勉強は家族の未来への“投資”」
  • ×「もっと一緒にいなければ…」
  • 〇「一緒にいる時間は“質”で勝負する」
    　→ 一緒にいるときはスマホを片づけて、全力で向き合う。それだけで十分な愛情は伝わります。

書き出すことで感情を整理する「ジャーナリング」

罪悪感に押しつぶされそうなときは、紙やスマホメモに書き出してみましょう。

  • 今、どんな罪悪感を感じているか
  • その感情の背景にある「〜すべき」という思い込みは何か
  • 自分が受験を選んだ目的は何だったか
  • 今日できる具体的なバランス行動は何か（例：夕食後20分は勉強道具を片づけて全力で遊ぶ）

こうしたプロセスを経ることで、感情に振り回されず、自分の価値観に基づいた行動が取れるようになります。

受験の成功には、何より「あなた自身」が健康で機能していることが大前提です。
無理して燃え尽きるよりも、自分を整えながら着実に進む。
それが、親として、そして合格を目指す挑戦者として、最も強くしなやかな在り方です。

まとめ：この挑戦は、あなた自身と家族の未来を切り拓く力になる

子育てと行政書士試験の両立は、決して簡単な道ではありません。
それでも、あなたが今こうして一歩を踏み出していること自体が、すでに大きな価値を持っています。

この挑戦は、単なる資格取得にとどまらず──
あなたのキャリアを切り拓き、家族の選択肢を広げ、未来に希望を届ける“人生のプロジェクト”です。

本記事で紹介した「5つの鉄則」は、単なるノウハウ集ではありません。
不確実で予測不能な日常の中で、確実に前へ進むための“戦略体系”です。

鉄則意味するもの
時間管理の鉄則崩れない仕組みで、限られた時間を最大化する「守りの戦略」
学習法の鉄則細切れ時間でも成果を出す、ツール活用と記憶設計の「攻めの戦略」
モチベーション維持の鉄則意志に頼らず続けるための「仕組みとビジョン」の戦略
協力体制構築の鉄則孤独な努力をチームの挑戦へと昇華する「共創の戦略」
心身のセルフケアの鉄則最大の資本である“あなた自身”を守る「基盤戦略」

この5つは相互に連動し、「親でありながら、受験生であるあなた」を支える統合的なフレームワークです。

完璧な親である必要も、毎日完璧に学習をこなす必要もありません。
重要なのは、今日のあなたにできる一歩を、正しい方向に向かって踏み出すこと。

その一歩が、確実にあなたと家族の未来を変えていく──
私たちは、その歩みを心から応援しています。